Нехудожественная литература, достойная внимания: ТОП-10 книг о психологии, мозге и деньгах, которые полностью меняют сознание

Эти книги стоит прочитать каждому взрослому человеку

Ежегодно различные сайты, ярмарки и книжные магазины публикуют целые списки лучших, самых интересных или самых романтичных художественных книг. Однако как часто вам попадаются подборки с книгами, которые не относятся к художественной литературе, но также имеют отзывы «тех, кто меняет жизнь»? 🤔

Чтобы исправить эту несправедливость, сегодня делимся именно таким списком. Сохраните его, чтобы не потерять! Эти книги действительно расширяют кругозор и могут сильно изменить ваше мировоззрение.

Человек в поисках истинного смысла — Виктор Франкл

Книга австрийского психиатра Виктора Франкла, в которой автобиографическое описание его опыта в нацистских концлагерях сочетается с изложением основ логотерапии — психотерапевтического подхода, ориентированного на поиск смысла жизни как главной мотивации человека. Франкл, австрийский психиатр и философ, на основе своего опыта в концлагерях разработал логотерапию, которая утверждает, что главная мотивация человека — найти смысл жизни. Он выделяет три пути к этому: через творчество или действия, переживания (любовь, красота) и отношение к страданиям. Франкл подчеркивает, что смысл индивидуален и может меняться, но его поиск помогает преодолевать трудности.

Выбор — Эдит Эгер

«Выбор» — книга доктора Эдит Эвы Эгер, клинического психолога и выжившей после Холокоста. В ней она сочетает автобиографическое повествование с практическими советами по преодолению травм. Эгер, ученица Виктора Франкла, описывает свой опыт в Освенциме, где в 16 лет потеряла мать и сестру, но выжила, танцуя для Менгеле. Позже она стала терапевтом и начала помогать жертвам ПТСР.

Пища для мозга: Наука разумного питания — Лиза Москони

Это — книга нейробиолога и сертифицированного нутрициолога Лисы Москони, в которой раскрывается связь между питанием и здоровьем мозга на основе исследований в области нейронауки, микробиома и нутригеномики. Автор объясняет, почему потребности мозга в пище отличаются от потребностей других органов, и предлагает научно обоснованный план питания для улучшения памяти, концентрации, настроения и профилактики таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и другие. Учит не поддаваться на резкие заявления и осваивать навыки питания, которое будет не просто полезным с публицистической точки зрения, но и питательным, богатым белками и витаминами, ключевыми для нашего здоровья.

Психология денег: Позавременные уроки о богатстве, жадности и счастье — Морган Гаусел

Книга американского финансового журналиста Моргана Гаусела, партнера Collaborative Fund, в которой исследуются поведенческие аспекты отношения к деньгам. Автор утверждает, что успех в финансах зависит не столько от знаний об инвестициях, сколько от психологии: от того, как мы воспринимаем риск, удачу, время и счастье. Через 19 коротких историй, основанных на реальных примерах, Гаусел показывает, почему люди допускают ошибки с деньгами, и предлагает простые стратегии для принятия лучших решений.

Сердечный час. Объединяемся здесь и сейчас — Ирвин Ялом

«Сердечный час. Объединяемся здесь и сейчас» — книга американского психиатра Ирвина Ялома и его сына Бена Ялома, фотографа, представляющая собой личные мемуары о семейных узах, старении, болезни и смысле жизни. Написанная в диалоговой форме, книга представляет собой переписку между отцом и сыном во время пандемии COVID-19, когда Ирвин (93 года) болен раком, а Бен документирует его повседневную жизнь с помощью фотографий. Она сочетает размышления о близости, прощании и «здесь и сейчас» с личными историями, отражающими темы экзистенциальной психотерапии Ялома.

Атомные привычки — Джеймс Клир

Книга американского автора Джеймса Клира, эксперта по продуктивности, в которой раскрываются научно обоснованные стратегии формирования привычек для достижения долгосрочных изменений в жизни. Клир, опираясь на исследования в области психологии, биологии и поведения, утверждает, что большие результаты достигаются благодаря маленьким, «атомным» шагам — 1% улучшения каждый день, которое накапливается в совокупный процент успеха. Книга стала мировым бестселлером (более 10 млн экземпляров), переведена на 60 языков и вдохновляет миллионы людей на самосовершенствование.

Не верьте всему, что думаете — Джозеф Нгуен

Это — практическое руководство по психологии и саморазвитию, в котором автор, опираясь на принципы осознанности и когнитивной терапии, объясняет, как мысли влияют на эмоциональные страдания, и предлагает инструменты для их преодоления без опоры на мотивацию или силу воли. Книга сосредоточена на идее, что боль неизбежна, но страдание — результат наших интерпретаций, и предлагает новую парадигму для свободы ума.

How to live when you could be dead — Дебора Джеймс

Автобиографические мемуары с элементами самопомощи, в которых автор, боровшаяся с неоперабельным раком кишечника, делится своим опытом выживания, стратегиями позитивного мышления и советами о том, как жить полноценной жизнью, зная об ограниченности времени. Книга основана на реальных событиях из жизни Джеймс, её подкастах («You, Me and the Big C») и кампании по повышению осведомлённости о раке, и не содержит вымышленных элементов.

Эссенциализм: Дисциплинированный поиск меньшего — Грег МакКеон

Книга британско-американского автора Грега МакКеона, бизнес-стратега и спикера, пропагандирующая философию эссенциализма: сосредоточиться на самом важном, чтобы достигать большего с меньшими усилиями. МакКеон, опираясь на свой опыт работы в Кремниевой долине и истории успешных людей (таких как Стив Джобс), утверждает, что современное общество перегружено «неважным», и предлагает дисциплинированный подход к выбору: делать меньше, но лучше. Книга стала бестселлером (более 1 млн экземпляров), переведена на более чем 30 языков и вдохновляет на минимализм в карьере, жизни и принятии решений.

Всегда замало — Джудит Гризел

Это — книга американской нейробиолога Джудит Гризел, профессора психологии в Университете Бакнелл, в которой автобиография сочетается с научным анализом зависимости. Гризел, сама бывшая зависимая (с 13 до 23 лет употребляла алкоголь, марихуану, кокаин и другие вещества), объясняет биологические механизмы зависимости на основе собственного опыта и исследований. Она утверждает, что мозг адаптируется к наркотикам, в результате чего их эффект становится всё слабее, что приводит к толерантности и эскалации употребления, и предлагает способы профилактики на основе понимания нейрохимии.

Также мы раньше писали о лучших книгах о психологии. Эти 7 вариантов помогут лучше понять себя и других.