Как составить план на год и зачем вообще это делать? Несколько простых шагов к улучшению собственной жизни

Личностный рост
Екатерина Грисюк

Екатерина Грисюк

Журналист

Достаточно ли просто загадать желание на Новый год? Нет, так делают те, кто просто пассивно наблюдают за течением собственной жизни. Правильный подход к осуществлению целей все же включает планирование. Иначе ваше желание останется только мечтой. Вы по-прежнему не выучите английский, не пробежите марафон, да что там, даже просто возле дома в парке вряд ли будете бегать. А все почему? Потому что не были расставлены приоритеты на бумаге.

Плюс, конечно, может случиться следующее: вы поставили какую-то цель, но она не ваша. Она основана на ожиданиях общества, вашего окружения, на стереотипах. Такая цель будет отбирать энергию да и только.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:
Related video

Зачем вообще составлять план на год?

Предположим, вы нашли свои цели. Они вызывают у вас энтузиазм. Планирование помогает достичь психологического комфорта, поменять детскую позицию на более зрелую. Составлять план на год просто необходимо для счастья. Чтобы чувствовать почву под ногами, чтобы знать, куда двигаться дальше. И самое время начать это делать, поскольку 2024 год уже близко. Нет большего удовольствия, чем понимать, что у тебя получилось достичь поставленной цели, а поэтому есть вера в себя и способность двигаться дальше!

За каждую цель, которой вы достигнете, награждайте себя. Чтобы план на год создавался легко, выберите поддерживающее вас окружение.

План на год структурирует наше развитие, но он обязательно должен расширять нашу свободу, а не сковывать.

Бесполезно просто держать цели в голове. Это так не работает. 

Як скласти план на рік і навіщо взагалі це робити? - фото №1
Фото: freepik

Основные принципы планирования жизни

На первом этапе – составляем черновой список целей. Вот несколько советов:

  • Жизнь длинная. Цель, достигнутая в удовольствие за месяц – лучше, чем скрипя зубами за 2 недели.

  • Никаких сверхусилий. Не стоит бежать марафон. Вам поможет внедрение привычек, дисциплина и система. Каждый день делайте понемногу.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Исходя из чего лучше выбирать цели на год?

Найдите свое предназначение, ценности и “хотелки”. Исходите из них. Например:

Глобальная цель: реализовать себя как предпринимателя в деле.
Цели на год: работа по развитию сайта, учиться редактировать статьи.

Ценности: семья, развитие, спокойствие.
Цели на год: пробовать неизведанное, улучшить отношения с близкими людьми.

Что касается хотелок, то вот примеры:

  1. Мечты : научиться рисовать, петь, играть на гитаре.

  2. Давно хочу : весить 63 кг, побывать в Перу.

  3. Список 100 желаний также можно проанализировать, если вы его составили.

  4. Колесо баланса жизни : заполните все сектора.

Четвертый гейзер – "не хочу", переформулированные в "хочу":

Злюсь, что прокрастинирую ⟶ Исследовать свою энергичность, учиться планированию.

Як скласти план на рік і навіщо взагалі це робити? - фото №2
Фото: freepik

Как составить черновой план 

В чистовом варианте можно разбить цели от более значимой к менее. Черновик составляем, пока не соблюдая порядок целей.

Наименее важные цели перенесите в резервный план. Свой первый план можно составить не на год, а на полгода. В конце июня распланируете остаток года.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Как составить финальный план жизни на год

  • Выберете одну сферу, в которой хотите навести порядок. Пусть в ней будет больше 50% ваших целей на год.

  • План на год должен быть гибкий: нормально не достигнуть из 100 примерно 20-25 целей, поскольку они утратили свою актуальность.

  • Возле каждой цели отметьте примерный срок ее достижения. Это будет вас подстегивать, мотивировать.

  • Большие цели разбейте на маленькие, запишите небольшие шаги, которые нужно предпринять для достижения.

Поощряйте себя за те цели, которые получилось достичь и не упрекайте, если что-то не получилось. Вы сделали все, что могли на данный момент. Подумайте, как улучшить свои способности, продуктивность и развить таланты, чтобы в следующий раз получилось больше.

Еще один способ понять, что для вас важно, а что можно пока отложить

Як скласти план на рік і навіщо взагалі це робити? - фото №3
Фото: freepik

Если пока что у вас есть некоторые сложности с расстановкой приоритетов, возьмите свой черновик с планом и все цели разделите таким образом, как мы описали ниже.

Нарисуйте четыре квадрата: 

  1. важно и срочно (то, что нельзя никак отложить, иначе будут последствия);

  2. важно и не срочно (например, пройти полный медосмотр);

  3. неважно и срочно (бытовые дела, как правило, можно отнести как раз к этому квадрату);

  4. неважно и не срочно (цели, написанные для удовольствия, но которые можно отложить).

Метод, придуманный 34-м Президентом США очень хорош для новичков. Он позволит в короткие сроки навести порядок в голове.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Чтобы не жить от дедлайна к дедлайну, как раз и нужен план. Не стоит ждать декабря. Можете начать уже сейчас, пока у вас не очень много предновогодних хлопот ! Даже если они приятные :)