Развиваем уверенность в себе: 3 действенных совета от эксперта
Чуть ли не каждый второй человек живет с комплексами и не является уверенным в себе. Чтобы это исправить и наладить успешную, счастливую жизнь, стоит обратить внимание на советы экспертов. Ранее мы писали, как избавиться от навязчивых мыслей, а теперь расскажем, что делать, чтобы стать увереннее в себе.
Уверенность в себе можно развивать, пишет "Психологическая поддержка" со ссылкой на психотерапевта Александра Клиновского. Эксперт отмечает, что этот процесс начинается с понимания своей зависимости и выявления причин низкой самооценки.
Откуда появляется неуверенность в себе:
-
Обесценивание достижений. Люди, у которых низкая самооценка, видят только свои поражения.
-
Ожидание похвалы извне. Уверенность в себе — это личностное восприятие своей индивидуальности. И она абсолютно не зависит от постороннего мнения.
Как избавиться от неуверенных мыслей и установок?
-
Фиксируйте победы. Отмечайте даже самые мелкие достижения. Введите это в привычку, и таким образом вы переучите себя думать не о "я не умею", "у меня не получится", а о "для меня это легко", "я с этим справлюсь".
-
Поймите, что люди не думают о нас. Запомните, что внешняя реакция на ваши действия показывает состояние настроения того человека, который реагирует. Ваше поведение здесь ни при чем.
Есть простой способ в этом убедиться. Наденьте самую причудливую одежду или наденьте странную шляпу — и посетите в ней как можно больше общественных мест. Перед этим зафиксируйте, какой реакции от прохожих вы ожидали, а затем сравните с тем, как люди на деле реагировали на ваш внешний вид,
— говорится в сообщении.
В результате реакции будут очень разными. Одни чуть ли не будут аплодировать от восторга, другие будут тыкать пальцем. Ваша одежда та же, а реакции — разные. Так вот, дело не в вас. Люди транслируют только собственное настроение и психоэмоциональное состояние.
Не стоит оглядываться на мнение других и поэтому ограничивать свою жизнь. Любите, цените и поддерживайте себя. Будьте свободны, будьте теми, кем вам хочется быть, и пусть никто и ничто не станет вам помехой,
— резюмировал эксперт.
Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Ранее мы писали о неотложной психологической помощи. Эксперты рассказали о 4 шагах ВИВО.
Фото: Freepik
