7 признаков эмоционального истощения женщины — никогда их не игнорируйте!

Признать, что проблема существует - это уже начало борьбы с ней

Частое недосыпание, мелкие стрессы и будни обычно накапливаются, превращаясь в бомбу замедленного действия. Эмоциональное истощение доводит до злости, растерянности, агрессии и слез. Ранее мы писали о фоновой тревоге, а теперь расскажем, как распознать эмоциональное истощение.

Важно сразу заметить первые признаки переутомления, пишет zatyshok. Именно они приводят к эмоциональному истощению и, как следствие, выгоранию. Если вы заметили такие признаки, лучше как можно скорее пересмотреть свой режим сна, питания и отдыха.

Признаки эмоционального истощения:

1. Раздражает каждая мелочь

2. Трудно собраться

3. Постоянно нервничаешь

4. Надоела вся еда

5. Постоянное чувство переутомления, плохой сон

6. Не интересно быть в компании друзей или коллег

7. Невозможно собраться, чтобы работать

Не допускайте появления состояния полного истощения. Если вы заметили хотя бы один из этих пунктов, обратитесь к психологу или другому специалисту, который поможет уберечь и/или восстановить ментальное здоровье. Важно, чтобы ваше настроение и физическое самочувствие были в гармонии между собой. Чаще гуляйте под открытым небом, радуйте себя вкусными блюдами, читайте любимые книги, смотрите сериалы, рисуйте - делайте все, что приносит вам удовольствие!

Ранее мы также писали о страхе одиночества. Эксперт рассказал, откуда он берется, и что делать, чтобы его преодолеть.