Часте недосипання, дрібні стреси та будні зазвичай накопичуються, перетворюючись на бомбу уповільненої дії. Емоційне виснаження доводить до злості, розгубленості, агресії та сліз. Раніше ми писали про фонову тривогу, а тепер розкажемо, як розпізнати емоційне виснаження.

Важливо одразу помітити перші ознаки перевтоми, пише zatyshok.net.ua. Саме вони доводять до емоційного виснаження. Якщо ви помітили такі ознаки, перегляньте свій режим сну, харчування та відпочинку.

Ознаки емоційного виснаження:

1. Дратує кожна дрібниця

2. Важко зібратися

3. Постійно нервуєшся

4. Набридла уся їжа

5. Постійне відчуття перевтоми, поганий сон

6. Не цікаво бути в компанії друзів чи колег

7. Неможливо зібратися, щоб працювати

Не допускайте стан виснаження. Якщо ви помітили хоча б один із цим пунктів, зверніться до психолога. Важливо, аби ваш настрій та фізичне самопочуття були в гармонії між собою. Частіше гуляйте просто неба, радуйте себе смачними стравами.

Раніше ми писали про страх одинокості. Експерт розповів, звідки він береться, і що робити, аби його подолати.

Фото: Freepik