7 ознак емоційного виснаження жінки — ніколи їх не ігноруйте!

Визнати, що проблема існує - це вже початок боротьби з нею

Часте недосипання, дрібні стреси та будні зазвичай накопичуються, перетворюючись на бомбу уповільненої дії. Емоційне виснаження доводить до злості, розгубленості, агресії та сліз. Раніше ми писали про фонову тривогу, а тепер розкажемо, як розпізнати емоційне виснаження.

Важливо одразу помітити перші ознаки перевтоми, пише zatyshok. Саме вони доводять до емоційного виснаження та, як наслідок, вигоряння. Якщо ви помітили такі ознаки, краще якомога скоріше переглянути свій режим сну, харчування та відпочинку.

Ознаки емоційного виснаження:

1. Дратує кожна дрібниця

2. Важко зібратися

3. Постійно нервуєшся

4. Набридла уся їжа

5. Постійне відчуття перевтоми, поганий сон

6. Не цікаво бути в компанії друзів чи колег

7. Неможливо зібратися, щоб працювати

Не допускайте появи стану повного виснаження. Якщо ви помітили хоча б один із цих пунктів, зверніться до психолога чи іншого спеціаліста, який допоможе вберегти та/і відновити ментальне здоров’я. Важливо, аби ваш настрій та фізичне самопочуття були в гармонії між собою. Частіше гуляйте просто неба, радуйте себе смачними стравами, читайте улюбленці книги, дивіться серіали, малюйте — робіть все, що приносить вам задоволення!

Раніше ми також писали про страх самотності. Експерт розповів, звідки він береться, і що робити, аби його подолати.