Хватит жить в Дне сурка! Действенные способы борьбы с рутиной
Если вам начинает казаться, что жизнь становится похожей на День сурка — существуют способы бороться с этим.
Ежедневная рутина может иногда сводить с ума, ведь жизнь, кажется, превращается в хождение по кругу, которое невозможно разорвать.
Как бороться с рутиной: действенные советы психологини
Если однообразие и рутина угнетают и лишают энергии, существует способ исправить все и изменить жизнь. О том, как это сделать, vikna.tv рассказала психологиня Юлия Ворман.
Какие опасности скрывает рутина
Юлия Ворман отметила, что четкий распорядок дня, в который не входит отдых, но входит однообразие, делает невозможным новые знакомства и иногда необходимо общение с уже знакомыми людьми. У людей, живущих однообразной жизнью, часто не хватает времени на посещение интересных мест и новые знания.
Так как жизненные события постоянно повторяются, у человека может появиться чувство одиночества.
Как победить рутину и жить счастливо
Психологиня объясняет, что существует несколько способов избавиться от однообразия и рутины. Для того чтобы изменить жизнь, можно использовать ее советы.
-
Уменьшите количество триггеров. Попытайтесь проследить, что вас раздражает и выводит из себя в течение дня. Можно записать все эти моменты, затем проанализировать свои ощущения и выявить главные триггеры (раздражители). После этого попробуйте избегать их или сократить присутствие триггеров.
-
Поймите, как смотрится ваш идеальный день. Можно также описать свое идеальное расписание на бумаге. Но обязательно нужно добавить к нему приятные мелочи и моменты для себя.
-
Ставьте реалистичные цели. Психологи часто советуют именно это и не зря. Нереалестические же цели могут только демотивировать. Выбирайте цель и обязательно награждайте себя, достигая ее.
-
Не забывайте о саморазвитии. Это универсальный совет, к которому следует прислушиваться всем. Чтения, новые или старые хобби, экскурсии и путешествия добавят разнообразие в жизнь.
-
Начните действовать. Даже самое простое на первый взгляд действие может изменить жизнь.
Раньше мы рассказывали о том, как установить личные границы. В этом помогут советы опытного психолога.
