Метод "Помидора": прокачайте производительность по полной

Прекрасный метод, который позволит работать значительно продуктивнее

Наверняка вы неоднократно замечали, что когда накапливается много работы, вы планируете делать все быстро и без промедлений. А на деле растягиваете время, беритесь за легкие задания и бесконечно прерываетесь на кофе и чай. Многие интересные методики позволяют “взять себя в руки” и начать работать по полной.

Чудодейственный метод "Помидора" действительно очень простой, но невероятно действенный. Он помогает повысить производительность не прилагая больших усилий, но показывает, как справиться со сложными задачами, рассказывает Википедия.

Метод "Помидора"

Эта техника управления временем предложена Франческо Черилло в конце 1980-х. Методика предполагает увеличение эффективности работы при меньших временных затратах за счет глубокой концентрации и коротких перерывов. В классической технике отрезки времени – "помидоры" длятся полчаса: 25 минут работы и 5 минут отдыха.

• Делайте работу во временных интервалах по 25 минут (можно меньше или больше), это позволит фокусироваться на конкретных задачах;

• после каждого рабочего интервала совершайте перерыв на 5-10 минут. Во время которой можно прогуляться, проделать простые упражнения, выпить кофе или воды;

• после каждого 4-го помидора делайте долгий перерыв (15-30 минут);

• во время интервала занимайтесь только одной задачей – оставайтесь в фокусе и старайтесь не отвлекаться на телефон, разговоры и соцсети;

• Для отслеживания интервалов воспользуйтесь телефоном или специальными программами, достаточно действенно устанавливать будильник каждые 45 минут.

Если вы получаете удовольствие от работы, работать проще и с наслаждением. А когда на работу идете, как на каторгу, можно подумать об изменении рабочего места.