Правильное питание ≠ невкусная еда 😉

Если хотите поддерживать хорошую форму, но при этом кушать что-нибудь вкусненькое, этот рецепт точно вам понравится! Раньше мы рассказывали, почему очень важно завтракать , а теперь поделимся мега крутым салатиком, который рекомендует эксперт по питанию 😋

Рецепт на своей странице в Instagram выложила нутрициолог Ольга Войтенко. Такой салат можно приготовить и на праздничный стол, и просто так – на каждый день. Готовится быстро, а выходит очень вкусно, питательно и сбалансировано! Есть его можно как на завтрак, так и на обед или ужин, отмечает эксперт.

Ингредиенты:

• листья салата – 150 г

• шампиньоны – 300 г

• куриное филе – 1,5 шт.

• сыр твердый – 200 г

• яйца – 4 шт.

• ананасы - ½ банки

• кукуруза консервированная - 1 банка

• гренки

• зеленый лук

• огурцы

Ингредиенты на соус для заправки:

• йогурт натуральный – 3 ст.л.

• горчица – 2 ч.л.

Приготовление:

1. Яйца предварительно отвариваем, как и куриное филе и шампиньоны.

2. Шампиньоны, куриное филе, сыр, яйца, ананасы, огурцы нарезаем кубиками и складываем в большую глубокую миску. Мелко режем и добавляем листья салата и зеленый лук, далее кладем кукурузу.

3. После этого все солим и хорошенько перемешиваем.

4. Далее беремся за соус: его делаем из йогурта и горчицы, просто смешав их в одной емкости. Заправляем им салат и снова хорошо все вымешиваем.

5. После этого добавляем в салат греночки и мешаем его в последний раз.

Также смотрите, чем можно легко заменить майонез. Предлагаем вам на выбор аж 5 крутых вариантов соусов, которые будут намного полезнее обычного майонеза, а по вкусу точно ему не уступают!