Крутий збалансований салат від нутриціологині, який легко приготувати (РЕЦЕПТ + ВІДЕО)

Рецепти

Софія Мельник

Редакторка стрічки новин

Рецепт смачного збалансованого салату від нутриціологині. Колаж Хочу!

Правильне харчування ≠ несмачна їжа 😉

Якщо хочете підтримувати гарну форму, але при цьому їсти щось смачненьке, цей рецепт точно вам сподобається! Раніше ми розповідали, чому дуже важливо снідати, а тепер поділимось мегакрутим салатиком, який рекомендує експертка за харчування 😋

Рецепт на своїй сторінці в Instagram виклала нутриціологиня Ольга Войтенко. Такий салат можна приготувати і на святковий стіл, і просто так — на щодень. Готується швидко, а виходить дуже смачно, поживно та збалансовано! Їсти його можна як на сніданок, так і на обід чи вечерю, наголошує експертка.

ДІЗНАЙТЕСЬ БІЛЬШЕ:

Інгредієнти:

  • листя салату - 150 г

  • шампіньйони - 300 г

  • куряче філе - 1,5 шт.

  • сир твердий - 200 г

  • яйця - 4 шт.

  • ананаси - ½ банки

  • кукурудза консервована - 1 банка

  • грінки

  • зелена цибуля

  • огірки

Інгредієнти на соус для заправки:

  • йогурт натуральний - 3 ст.л.

  • гірчиця - 2 ч.л.

ДІЗНАЙТЕСЬ БІЛЬШЕ:

Приготування:

  1. Яйця попередньо відварюємо, як і куряче філе та шампіньйони.

  2. Шампіньйони, куряче філе, сир, яйця, ананаси, огірки нарізаємо кубиками та складаємо у велику глибоку миску. Дрібнимо і додаємо салат та зелену цибулю, далі кладемо кукурудзу.

  3. Після цього все солимо і гарненько перемішуємо.

  4. Далі беремося за соус: його робимо з йогурту та гірчиці, просто змішавши їх в одній ємності. Заправляємо ними салат і знову добре все вимішуємо.

  5. Після цього додаємо в салат гріночки і мішаємо його востаннє.

ДІЗНАЙТЕСЬ БІЛЬШЕ:

Також дивіться, чим можна з легкістю замінити майонез. Пропонуємо вам на вибір аж 5 крутих варіантів соусів, які будуть набагато кориснішими за звичайний майонез, а на смак точно йому не уступають!