6 ефективних способів боротьби з депресією: поради від співачки ANGELA
Артистка поділилась особистим досвідом ментального відновлення
Популярна українська співачка, модель і мама двох синів ANGELA, яка розкрила модні поради, поділилася своїм досвідом боротьби з депресією. Зірка зізналася, що підтримка близьких і сцена стали її головними "ліками". Вона виділила шість конкретних методів, які допомогли їй повернути гармонію.
Родина — джерело тепла та мотивації
Коли здається, що сил більше немає, саме родина допомагає знайти опору. Мої діти — це моє натхнення. Їхня любов та щира віра в мене змушують рухатися вперед. Проводити час із рідними, обіймати їх і ділитися своїми переживаннями — це те, що повертає до життя,
Сцена як терапія
Коли я на сцені, я відчуваю, що дихаю на повні груди. Сцена дає енергію та силу. Це справжня терапія, яка звільняє від важких думок,
Звернення до професіоналів і турбота про ментальне здоров'я
Ангела наголошує, що важливо не соромитися звертатися до психологів чи психотерапевтів.
Я зрозуміла, що турбота про ментальне здоров’я – це не слабкість, а сила. Іноді важливо зупинитися, відпочити та приділити увагу собі.
Фізична активність і прогулянки на природі
Співачка підкреслює важливість руху:
Навіть проста прогулянка парком або заняття спортом можуть творити дива. Природа наповнює мене енергією, а фізична активність допомагає скинути напругу.
Розвиток улюблених хобі
Ангела радить шукати радість у творчості чи інших заняттях, які приносять задоволення. Для неї таким відпочинком стала кулінарія:
Готуючи для родини, я відчуваю, як зникає тривога, і приходить спокій.
Благодійність і допомога іншим
Коли я допомагаю іншим, то помічаю, як мої власні проблеми стають меншими,
Її благодійні проєкти та підтримка постраждалих від війни стали ще одним важливим кроком до боротьби з депресією.
ANGELA впевнена, що кожен може знайти свій шлях до внутрішнього балансу. Її історія надихає шукати підтримку, цінувати рідних і не забувати піклуватися про себе, навіть у найскладніші моменти життя.
Раніше стало відомо, що Анатолій Анатоліч і Юла готуються до весілля мрії. Чому пара вирішила знову зіграти свято через 15 років — читайте у матеріалі.
