Викиньте геть із шафи, думок та будинку: чого варто позбутися до Нового року 2024, щоб отримати щось нове

До Нового року більшість людей планує завершити нагальні справи, розв'язати проблеми і закрити поточні питання. Адже хочеться у Новому році починати життя з чистого аркуша, нових планів, знайомств, речей і сподівань.

Хочу! пропонує переглянути певні речі, які не варто тягнути за собою у наступний рік. Нічого цінного і нового ви не здобудете, якщо для нього ви не звільните місце.

Що необхідно викинути з будинку

1. Певно у вас точно є речі, які ви довго хотіли, шукали, придбали, але так і не користуєтеся вже кілька років. Не тримайтеся за неї, позбудьтеся без жалю.

2. Надщерблені, тріснуті речі не мають знаходитися в будинку, позбавте себе від мотлоху.

3. Не залишайте пилу, зробіть генеральне прибирання. Чисті дзеркала, стільчики без одягу на них, речі на місцях допомагають навести лад в кімнатах і думках.

4. Переберіть гардероб і викиньте все "на виріст", "може ще схудну", "дороге, як пам'ять". Нову річ не повісити у шафу, не звільнивши місце для неї.

Що необхідно викинути зі звичок

• Порівняння себе з іншими. Порівнювати себе з іншими - це один з найпоширеніших джерел хвилювання. Коли ми постійно порівнюємо себе з іншими, ми зациклюємося на своїх недоліках і починаємо думати, що ми не такі хороші, як інші. Щоб не хвилюватися, потрібно навчитися жити в своєму власному ритмі і не зациклюватися на тому, що думають і роблять інші.

• Нереальні очікування. Коли у нас занадто високі очікування, ми часто розчаровуємося. Це може призвести до хвилювання, стресу та навіть депресії. Щоб не хвилюватися, потрібно навчитися встановлювати реалістичні очікування.

• Неконтрольовані фактори. Не варто хвилюватися про те, що ми не можемо контролювати. Наприклад, ми не можемо контролювати погоду, поведінку інших людей або те, що станеться в майбутньому. Коли ми намагаємося контролювати неконтрольовані фактори, ми лише посилюємо своє хвилювання. Щоб не хвилюватися, потрібно навчитися приймати те, що ми не можемо змінити.

• Негативні думки. Негативне мислення є одним з основних джерел хвилювання. Коли ми постійно думаємо про те, що може піти не так, ми створюємо собі негативний настрій і підвищуємо ризик хвилювання. Щоб не хвилюватися, потрібно навчитися контролювати свої думки і фокусуватися на позитивному.

• Недостатня самореалізація. Коли ми не відчуваємо себе реалізованими в житті, ми часто відчуваємо себе нещасними і незадоволеними. Це може призвести до хвилювання, стресу та депресії. Щоб не хвилюватися, потрібно знайти те, що приносить нам радість і задоволення, і реалізуватися в цьому.

Ось кілька конкретних порад, як викинути з життя ці фактори:

Порівняння себе з іншими:

• Зосередьтеся на своїх власних силах і досягненнях.

• Припиніть читати блоги і пости в соціальних мережах, які викликають у вас почуття неповноцінності.

• Знайдіть людей, які будуть вас підтримувати і надихати.

Нереальні очікування:

• Будьте реалістичні в своїх цілях і очікуваннях.

• Налаштуйте себе на те, що не завжди все буде ідеально.

• Будьте готові до труднощів і невдач.

Неконтрольовані фактори:

• Прийміть те, що ви не можете контролювати.

• Концентруйтеся на тому, що ви можете контролювати.

• Не дозволяйте своїм думкам зациклюватися на неконтрольованих факторах.

Негативні думки:

• Зосередьтеся на позитивному.

• Знайдіть позитивні сторони в будь-якій ситуації.

• Перестаньте думати про те, що може піти не так.

Недостатня самореалізація:

• Знайдіть те, що приносить вам радість і задоволення.

• Присвятіть себе тому, що ви любите робити.

• Не бійтеся виходити за межі своєї зони комфорту.

Звичайно, викинути ці фактори з життя не так просто. Це потребує часу, значних зусиль і роботи над собою. Але якщо ви будете працювати над втіленням цих ідей у життя, ви зможете навчитися не хвилюватися і почуватися щасливішим і спокійнішим.