До Нового року більшість людей планує завершити нагальні справи, розв'язати проблеми і закрити поточні питання. Адже хочеться у Новому році починати життя з чистого аркуша,
нових планів
, знайомств, речей і сподівань.
Хочу! пропонує переглянути певні речі, які не варто тягнути за собою у наступний рік. Нічого цінного і нового ви не здобудете, якщо для нього ви не звільните місце.
Певно у вас точно є речі, які ви довго хотіли, шукали, придбали, але так і не користуєтеся вже кілька років. Не тримайтеся за неї, позбудьтеся без жалю.
Надщерблені, тріснуті речі не мають знаходитися в будинку, позбавте себе від мотлоху.
Не залишайте пилу, зробіть генеральне прибирання. Чисті дзеркала, стільчики без одягу на них, речі на місцях допомагають навести лад в кімнатах і думках.
Переберіть гардероб і викиньте все "на виріст", "може ще схудну", "дороге, як пам'ять". Нову річ не повісити у шафу, не звільнивши місце для неї.
Що необхідно викинути зі звичок
Порівняння себе з іншими.
Порівнювати себе з іншими - це один з найпоширеніших джерел хвилювання. Коли ми постійно порівнюємо себе з іншими, ми зациклюємося на своїх недоліках і починаємо думати, що ми не такі хороші, як інші. Щоб не хвилюватися, потрібно навчитися жити в своєму власному ритмі і не зациклюватися на тому, що думають і роблять інші.
Нереальні очікування.
Коли у нас занадто високі очікування, ми часто розчаровуємося. Це може призвести до хвилювання, стресу та навіть депресії. Щоб не хвилюватися, потрібно навчитися встановлювати реалістичні очікування.
Неконтрольовані фактори.
Не варто хвилюватися про те, що ми не можемо контролювати. Наприклад, ми не можемо контролювати погоду, поведінку інших людей або те, що станеться в майбутньому. Коли ми намагаємося контролювати неконтрольовані фактори, ми лише посилюємо своє хвилювання. Щоб не хвилюватися, потрібно навчитися приймати те, що ми не можемо змінити.
Негативні думки.
Негативне мислення є одним з основних джерел хвилювання. Коли ми постійно думаємо про те, що може піти не так, ми створюємо собі негативний настрій і підвищуємо ризик хвилювання. Щоб не хвилюватися, потрібно навчитися контролювати свої думки і фокусуватися на позитивному.
Недостатня самореалізація.
Коли ми не відчуваємо себе реалізованими в житті, ми часто відчуваємо себе нещасними і незадоволеними. Це може призвести до хвилювання, стресу та депресії. Щоб не хвилюватися, потрібно знайти те, що приносить нам радість і задоволення, і реалізуватися в цьому.
Ось кілька конкретних порад, як викинути з життя ці фактори:
Порівняння себе з іншими:
Зосередьтеся на своїх власних силах і досягненнях.
Припиніть читати блоги і пости в соціальних мережах, які викликають у вас почуття неповноцінності.
Знайдіть людей, які будуть вас підтримувати і надихати.
Нереальні очікування:
Будьте реалістичні в своїх цілях і очікуваннях.
Налаштуйте себе на те, що не завжди все буде ідеально.
Будьте готові до труднощів і невдач.
Неконтрольовані фактори:
Прийміть те, що ви не можете контролювати.
Концентруйтеся на тому, що ви можете контролювати.
Не дозволяйте своїм думкам зациклюватися на неконтрольованих факторах.
Негативні думки:
Зосередьтеся на позитивному.
Знайдіть позитивні сторони в будь-якій ситуації.
Перестаньте думати про те, що може піти не так.
Недостатня самореалізація:
Знайдіть те, що приносить вам радість і задоволення.
Звичайно, викинути ці фактори з життя не так просто. Це потребує часу, значних зусиль і
роботи над собою.
Але якщо ви будете працювати над втіленням цих ідей у життя, ви зможете навчитися не хвилюватися і почуватися щасливішим і спокійнішим.
