Хто, як не я ? Поради психолога для гіпервідповідальних людей, які ризикують вигоріти, як сірник

Досить часто у нашому суспільстві люди перевантажують себе різноманітними справами і беруть всю відповідальність на свої плечі. Здається, весь світ звалили на одну вас і потрібно вирішити це вже - і негайно. Не можна відповідати за все одночасно: ситуацію в країні, здоров'я дітей, роботу, сім'ю, вимираючих черепах та глобальне потепління.

Бути відповідальною людиною у якої слова не розходяться з ділом - добре, і працювати з такою колегою приємно. Проте, коли це починає переходити кордони і  лише  від думки про відпочинок вже вмикається режим загостреної відповідальності, тоді над цим потрібно працювати, розповідає lux.fm.

Психологи вважають, що вміння насолоджуватися поточним моментом допомагає уникнути депресій та стресів. Тому потрібно вчитися налаштовувати себе на відпочинок.

Експерти радять:

ЯКЩО ВИ АЖ НАСТІЛЬКИ ВІДПОВІДАЛЬНІ, ЩО ДЛЯ ВІДПОЧИНКУ ПОТРЕБУЄТЕ ОФІЦІЙНОГО ДОЗВОЛУ, ВИПИШІТЬ ЙОГО СОБІ.

Потрібно знайти хвилинку, сісти, взяти олівець чи ручку та на папері дозволити собі:

• взяти перерву або вихідний;

• в тій чи інший ситуації сказати "ні";

• виділити час для хобі або навіть ледарства;

• поспати на годину довше;

• бути людиною, помилятися;

• зробити турботу про ментальне здоров’я завданням №1.

Всі ми люди і маємо право на відпочинок від турбот. Ідеальних не існує, тому перетворюватися на механічного робота  без права на релакс не потрібно, адже у світі стільки прекрасних місць, які варто побачити, страв - покуштувати і емоцій - відчути.