Досить часто у нашому суспільстві люди перевантажують себе різноманітними справами і беруть всю відповідальність на свої плечі. Здається, весь світ звалили на одну вас і потрібно вирішити це вже - і негайно. Не можна відповідати за все одночасно: ситуацію в країні, здоров'я дітей, роботу, сім'ю, вимираючих черепах та глобальне потепління.

Бути відповідальною людиною у якої слова не розходяться з ділом - добре, і працювати з такою колегою приємно. Проте, коли це починає переходити кордони і  лише  від думки про відпочинок вже вмикається режим загостреної відповідальності, тоді над цим потрібно працювати, розповідає lux.fm .

Психологи вважають, що вміння насолоджуватися поточним моментом допомагає уникнути депресій та стресів. Тому потрібно вчитися налаштовувати себе на відпочинок.

Експерти радять:

ЯКЩО ВИ АЖ НАСТІЛЬКИ ВІДПОВІДАЛЬНІ, ЩО ДЛЯ ВІДПОЧИНКУ ПОТРЕБУЄТЕ ОФІЦІЙНОГО ДОЗВОЛУ, ВИПИШІТЬ ЙОГО СОБІ.

Потрібно знайти хвилинку, сісти, взяти олівець чи ручку та на папері дозволити собі:

• взяти перерву або вихідний;

• в тій чи інший ситуації сказати "ні";

• виділити час для хобі або навіть ледарства;

• поспати на годину довше;

• бути людиною, помилятися;

• зробити турботу про ментальне здоров’я завданням №1.

Всі ми люди і маємо право на відпочинок від турбот. Ідеальних не існує, тому перетворюватися на механічного робота  без права на релакс не потрібно, адже у світі стільки прекрасних місць, які варто побачити, страв - покуштувати і емоцій - відчути.