Біль у спині під час водіння: яких помилок потрібно уникати
3 найпоширеніші помилки, які руйнують здоров'я водія
Керувати автомобілем, якщо турбують больові відчуття - це задоволення не з приємних. А ще це ризик втратити координацію та невірно оцінювати ситуацію на дорозі. Раніше ми розповідали, з якого віку можна сідати за кермо машини, а зараз поговоримо, як забезпечити собі комфорт і уникнути болю.
Причиною болю у спині можуть бути помилки, яких припускаються водії. Перевірте себе, чи правильно ви сидите та відповідність положення сидіння, пропонує uzr.
Неправильне положення
Якщо ви полюбляєте сидіти нахиливши корпус до керма і витягнувши ноги до педалей - це створює надлишковий тиск на міжхребцеві диски. Знайдіть свою правильну посадку і дотримуйтеся її. Потрібно вдавити педаль до упору і відрегулювати сидіння. При цьому коліна повинні бути злегка зігнуті і не вище, ніж стегна. Спинка має бути злегка відкинута назад. При правильній посадці зап’ястя має лягати на верхню частину обода керма.
Сидіння
Ідеального сидіння для кожного водія не існує. Потрібно регулювати під себе. Якщо є можливість обрати сидіння при покупці машини, краще доплатити за ортопедичне або спортивне крісло. Багато водіїв підкладають під спину невелику подушку, щоб забезпечити поперекову підтримку, або можна придбати спеціальну накладну поперекову підтримку.
Час за кермом
Намагайтеся обмежити перебування за кермом кількома годинами на день. Бажано після кожної години робити невелику зупинку, щоб прогулятися і розім’яти ноги.
Люди, які проводять багато часу за кермом, бояться заснути у довгій дорозі. Кілька порад дозволять підтримувати бадьорість довше.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.
