Правильне харчування ≠ несмачна їжа 😉

Якщо хочете підтримувати гарну форму, але при цьому їсти щось смачненьке, цей рецепт точно вам сподобається! Раніше ми розповідали, чому дуже важливо снідати, а тепер поділимось мегакрутим салатиком, який рекомендує експертка за харчування 😋

Рецепт на своїй сторінці в Instagram виклала нутриціологиня Ольга Войтенко. Такий салат можна приготувати і на святковий стіл, і просто так — на щодень. Готується швидко, а виходить дуже смачно, поживно та збалансовано! Їсти його можна як на сніданок, так і на обід чи вечерю, наголошує експертка.

Інгредієнти:

• листя салату - 150 г

• шампіньйони - 300 г

• куряче філе - 1,5 шт.

• сир твердий - 200 г

• яйця - 4 шт.

• ананаси - ½ банки

• кукурудза консервована - 1 банка

• грінки

• зелена цибуля

• огірки

Інгредієнти на соус для заправки:

• йогурт натуральний - 3 ст.л.

• гірчиця - 2 ч.л.

Приготування:

1. Яйця попередньо відварюємо, як і куряче філе та шампіньйони.

2. Шампіньйони, куряче філе, сир, яйця, ананаси, огірки нарізаємо кубиками та складаємо у велику глибоку миску. Дрібнимо і додаємо салат та зелену цибулю, далі кладемо кукурудзу.

3. Після цього все солимо і гарненько перемішуємо.

4. Далі беремося за соус: його робимо з йогурту та гірчиці, просто змішавши їх в одній ємності. Заправляємо ними салат і знову добре все вимішуємо.

5. Після цього додаємо в салат гріночки і мішаємо його востаннє.

Також дивіться, чим можна з легкістю замінити майонез. Пропонуємо вам на вибір аж 5 крутих варіантів соусів, які будуть набагато кориснішими за звичайний майонез, а на смак точно йому не уступають!