Мистецтво миритися: 5 речей, які не можна робити після сварки з коханим

Ось як правильно виходити з конфлікту, щоб стати тільки ближчими

Більшість пар, які давно перебувають у стосунках, нерідко сваряться. Іноді це відбувається через якісь дрібниці та непроговорені речі, а іноді приводом для конфлікту стає щось більш глобальне. Якщо раптом ваша сварка переростає у скандал, спробуйте скористатися правилом 5 секунд, яке наполегливо радять психотерапевти. А як можна помиритися після сварки з коханим і що не варто робити після з’ясування розбіжностей, Хочу.ua розповість у цій статті.

Пам’ятайте, що саме правильне примирення після сварки допомагає партнерам емоційно вирости та стати сильнішими. Однак тут варто бути дуже обережною, бо якщо пристрасті тільки щойно вляглися, є чималий ризик наступити на ті ж граблі одразу після вибачення та “обіймів примирення”.

Як правильно миритися після сварки: поради експертів і 5 заборон

Про те, як спілкуватися після сварки, не завжди знають навіть пари, які довго перебувають у стосунках. Сертифікована тренерка зі стосунків Міхал Брейкер розповіла виданню womansday про важливі нюанси, які варто мати на увазі тим, хто хоче налагодити стосунки після невеликого (або великого) скандалу. Поради Брейкер та інших експертів точно допоможуть зрозуміти, як миритися та розпочинати спілкування після сварки.

📍 Не дотримуйтесь принципу "все або нічого"

Як помиритись після сильної сварки? Намагайтеся зберігати неупередженість. У розпал сварки легко впасти у чорно-біле мислення. За словами докторки Меган Флемінг, клінічної психологині та сертифікованої сексопатологині, використання таких термінів, як "ти завжди" або "ти ніколи", не вирішить суперечки. Коли ж буря вщухне, важливо зробити крок назад і взяти до уваги думку вашого партнера.

📍 Не ставтеся до партнера підкреслено холодно

Після великого скандалу легко перейти до мовчання. Можливо, ви перебуваєте в глухому куті недозволених почуттів, коли жодна зі сторін не хоче "здатися" і почати діалог. Саме тут часто набирає чинності "правило 3 днів".

Правило трьох днів — це коли один партнер чекає, доки інший першим простягне руку допомоги після розбіжностей чи сварок. Проблема в тому, що передбачається, що якщо партнер не зв'яжеться з вами протягом трьох днів, то йому все одно, тому закохані повинні розлучитися та припинити стосунки,

За її словами, правило 3 днів не працює, тому що часто у суперечках нерозуміння можна було б вирішити простим спілкуванням, але цього не відбувається. Щобільше, нерозуміння стає більше через те, що партнери не спілкуються.

📍 Не згадуйте те, що наговорили у сварці

Знаєте приказку про те, що те, що відбувається у Вегасі, залишається у Вегасі? Зі словами під час сварок все має відбуватися приблизно те саме. Якщо під час сварки хлопець скаже щось, що вас дратує, скажіть йому про це після примирення та більше не згадуйте.

📍 Не виправдовуйтесь

Є мільйон речей, якими можна пояснити сварку — поганий день на роботі, головний біль, неспокійна ніч. Фактично дослідження Каліфорнійського університету в Берклі показало, що пари, які не висипаються, частіше сваряться. Однак брати вину на себе чи перекладати її на свого партнера через це буде несправедливо.

📍 Не докоряйте собі за те, що посварилися

Сварки можуть бути ознакою того, що ви все ще працюєте над відносинами (позитивний момент!). Пара приречена, якщо на зміну сваркам приходить мовчання. Так що почувайтеся добре, що ви обоє все ще досить дбаєте про те, щоб розібратися у ваших проблемах.

Раніше ми розповідали про те, як підтримати свого партнера, коли йому зле. Психолог навчив, на що звертати увагу і пояснив, чим відрізняються реакції на проблеми у житті в чоловіків та жінок.