С начала полномасштабного вторжения рашистов немало людей начали испытывать панические атаки, состояние тревожности и чувство одиночества. Ранее мы писали, что делать, чтобы осуществить желаемые мечты, а теперь расскажем, как преодолеть одиночество.
Эксперты рассказали, как преодолеть чувство одиночества, пишет "Психологическая поддержка". Для этого есть 5 действенных шагов. Главное — все выполнять качественно, не вводя себя в заблуждение.
Также психологи акцентировали на понятиях одиночества и уединения. По их словам, эти два понятия являются абсолютно разными. Различая эти чувства, вы легко поймете, действительно ли вам нужна помощь, или вы любите побыть в одиночестве.
Уединение — это вполне комфортное добровольное пребывание человека в одиночестве. А одиночество — это ощущение тревоги во время уединения или среди других людей. Состояние одиночества угнетает человека и может ухудшать его психическое и физическое состояние,
— отметили эксперты.
Однако главным вопросом одиночества остается в первую очередь общественное мнение. Если человек не в отношениях, значит он "неудачник". Такое навязывание со времен советской власти негативно влияет на современные поколения, которые умеют быть самодостаточными и без партнера.
5 шагов к преодолению одиночества:
Здоровье
В первую очередь позаботьтесь о себе. Вероятно, у вас есть давние вопросы по здоровью, которые вы до сих пор не решили. Сходите к врачу. А еще займитесь спортом. Движение восстанавливает жизненную энергию.
Самореализация
Вы имеете немало знаний и талантов. Используйте их, чтобы самостоятельно обеспечивать себя. Если у вас есть страх одиночества, потому что вы боитесь остаться без средств к существованию, начните работать.
Хобби
Вспомните свое хобби. Если оно вам не помогает, попробуйте новые, интересные занятия. Вероятно, вы мечтали заниматься вокалом или ходить в бассейн? Сделайте первые шаги к собственным желаниям.
Знакомые
Вспомните старых друзей и знакомых, восстановите с ними связь. Вероятно, вам снова захочется вместе хорошо проводить время, вспоминая интересное прошлое.
Психотерапевт
Если вы совсем не можете справиться со своими эмоциями и настроением, обратитесь за помощью к специалисту. Психотерапевты подскажут, как вспомнить свой ресурс и восстановить жизненную энергию, чтобы вы чувствовали себя в комфорте.
Счастливая жизнь — это наш выбор, который не зависит от того, есть рядом с нами кто-то или нет,
— подытожили психологи.
Ранее мы писали, как правильно общаться с людьми, которые имели травматический опыт. Эксперты рассказали, какие темы нельзя вспоминать, и какие слова неуместны во время беседы.
Фото: Pinterest