Сияй, всегда сияй! 5 советов для здоровья кожи лица
![Как ухаживать за кожей Правила ухода за кожей](https://hochu.ua/static/content/thumbs/780x468/5/c7/2kbcit---c5x3x50px50p--c86c95540b75a3937a0945612b974c75.jpg)
Кожа нуждается в бережной очистке и нежном уходе.
Один из признаков роскошной женщины – это великолепная кожа, сияющая здоровьем. Важно не только правильно умываться, но и защищать ее от солнечного излучения.
Интенсивный уход за кожей требует регулярности и времени. Какие основы нужно использовать для правильной заботы, чтобы отсрочить старение и предотвратить болезни, рассказывает mayoclinic.
Защита от солнца
Интенсивное солнце может ускорять появление морщин и пигментных пятен. Поэтому необходимо использовать для полной защиты несколько средств. Солнцезащитный крем широкого спектра действия по SPF не менее 15 нужно наносить обильно каждые два часа, а если потеете или купаетесь – еще чаще. Старайтесь избегать солнца с 10 до 16 часов и защищайте тело одеждой по максимуму.
Отказ от курения
Курение сужает мелкие кровеносные сосуды в наружных слоях кожи, что уменьшает кровообращение и делает кожу бледной, способствует появлению морщин, лишает кожу полезных веществ, кислорода, повреждает коллаген и эластин.
Заботливый уход
-
Ограничьте прием горячего душа или ванны;
-
избегайте агрессивного мыла;
-
брейтесь в направлении роста волос, а не против них;
-
не растирайте, а промокайте кожу после воды;
-
увлажняйте сухую кожу кремом.
Здоровое питание
Мы то, что мы едим, поэтому продукты оказывают большое влияние на кожу. Ешьте много фруктов, овощей, цельного зерна и нежирных белков, пейте много воды, чтобы увлажнить кожу изнутри.
Будьте стрессоустойчивым
Неконтролируемый стресс делает вашу кожу более чувствительной и может спровоцировать появление угрей и других проблем с кожей. Высыпайтесь полноценно, сократите свой список дел и выделите время на вещи, которые вам нравятся.
Раньше мы рассказывали, как увлажнять кожу в жару. Какие способы лучше всего "напоят" кожу в летнее время.