Кожа нуждается в бережной очистке и нежном уходе.

Один из признаков роскошной женщины – это великолепная кожа, сияющая здоровьем. Важно не только правильно умываться, но и защищать ее от солнечного излучения.

Интенсивный уход за кожей требует регулярности и времени. Какие основы нужно использовать для правильной заботы, чтобы отсрочить старение и предотвратить болезни, рассказывает mayoclinic.

Защита от солнца

Интенсивное солнце может ускорять появление морщин и пигментных пятен. Поэтому необходимо использовать для полной защиты несколько средств. Солнцезащитный крем широкого спектра действия по SPF не менее 15 нужно наносить обильно каждые два часа, а если потеете или купаетесь – еще чаще. Старайтесь избегать солнца с 10 до 16 часов и защищайте тело одеждой по максимуму.

Отказ от курения

Курение сужает мелкие кровеносные сосуды в наружных слоях кожи, что уменьшает кровообращение и делает кожу бледной, способствует появлению морщин, лишает кожу полезных веществ, кислорода, повреждает коллаген и эластин.

Заботливый уход

• Ограничьте прием горячего душа или ванны;

• избегайте агрессивного мыла;

• брейтесь в направлении роста волос, а не против них;

• не растирайте, а промокайте кожу после воды;

• увлажняйте сухую кожу кремом.

Здоровое питание

Мы то, что мы едим, поэтому продукты оказывают большое влияние на кожу. Ешьте много фруктов, овощей, цельного зерна и нежирных белков, пейте много воды, чтобы увлажнить кожу изнутри.

Будьте стрессоустойчивым

Неконтролируемый стресс делает вашу кожу более чувствительной и может спровоцировать появление угрей и других проблем с кожей. Высыпайтесь полноценно, сократите свой список дел и выделите время на вещи, которые вам нравятся.

Раньше мы рассказывали, как увлажнять кожу в жару. Какие способы лучше всего "напоят" кожу в летнее время.