Теперь он гуляет радугой: как справиться с горем от потери домашнего любимца
Делимся советами, как пережить смерть любимца
Ежегодно во второй вторник июня отмечается Всемирный день памяти домашних животных. Так, в 2025 году он приходится на 10 июня. Эта дата основана, чтобы дать возможность родителям вспомнить и подумать о своем пушистом друге, который ушел из жизни.
К сожалению, любимцы не живут вечно. Однажды вместо них в вашей жизни останутся только тишина и горе. Нет правил, как именно скорбеть по пушистику, которого вы потеряли. Однако в этой статье мы хотим поделиться несколькими советами, которые опубликовал NewsBytes, как справиться с тем, что на вас навалилось.
5 советов, чтобы справиться с вашей потерей
#1. Заботьтесь о себе
Из-за стресса, вызванного потерей домашнего любимца, вы можете быстро лишиться энергии и сил. Поэтому позаботьтесь о своих физических и эмоциональных потребностях. Проводите время с близкими людьми, полноценно питайтесь, хорошо отдыхайте и регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы вырабатывать эндорфины и улучшать настроение.
#2. Поговорите с людьми, которые также потеряли любимца
Те, кто пережил похожую потерю, часто могут по-настоящему понять вашу боль. Более того, они могут иметь собственные «рецепты» и ценные советы, которые помогут вам справиться с горем. Также вы можете обратиться за помощью к своей семье, друзьям, онлайн-группам поддержки и горячим линиям для тех, кто потерял домашних любимцев. Они могут стать вашей поддержкой в это трудное время.
#3. Выделите время для скорби
Позвольте себе переживать все, что вы чувствуете, без стыда или критики. Злиться, плакать или не плакать - это нормально. Так же как и находить моменты счастья, смеяться и отпустить, когда наступит время. Скорбь не имеет установленных "нормальных" временных рамок. Так, некоторым нужно всего несколько дней, чтобы почувствовать себя лучше, а кому-то могут понадобиться недели или месяцы.
#4. Увековечьте память вашего любимца
Существует множество способов увековечить память о вашем любимце, почтить его жизнь и оставить приятные воспоминания после его смерти. Вы можете написать некролог, осветив ценные моменты, которые вы пережили вместе; сделать коллаж, фотоальбом или фильм со всеми вашими лучшими селфи и приключениями; сделать благотворительное пожертвование в его честь.
#5. Проводите время с другими вашими домашними любимцами
Когда любимец умирает, другие животные также могут чувствовать себя грустными, растерянными или расстроенными, наблюдая за вашей скорбью. Поэтому придерживайтесь привычного распорядка дня, увеличьте физическую активность и время для игр - это поможет улучшить их настроение.
Ранее мы писали, как правильно знакомить питомца с новым домом после переезда. Благодаря этим советам вы сможете минимизировать стресс, который в связи с этим испытывает животное.
