Будьте в ресурсе: 3 совета, которые вернут вас к активной жизни

Если вы часто слышали о том, что кто-то не в ресурсе, но не понимали, что это значит, что этот материал - для вас

Когда человек в ресурсе, он имеет энергию на то, чтобы свернуть горы и способен помочь и себе, и другим. Он чувствует энергию, легкость и гармонию, может получать удовольствие от жизни, ставить цели и добиваться их. И, как следствие, чувствовать себя счастливым.

Но как прийти в ресурсное состояние? Об этом узнайте в нашем материале!

Как найти свое ресурсное состояние: советы, которые помогут быть активным

Для начала стоит понять, что такое ресурсное состояние Наш внутренний ресурс состоит из нескольких составляющих: физического, психологического, энергетического и духовного комфорта Думать о том, какая из этих составляющих ресурса важнее, нет смысла, поскольку они равнозначны и одинаково важны для счастья человека

Почему мы можем быть не в ресурсе

Чтобы быть в ресурсе, нужно уметь поддерживать баланс между получением и отдачей энергии Понять, что этот баланс нарушен просто Например, даже после отпуска не хватает сил на элементарные задачи или после выходных нет сил на то, чтобы собраться в офис. И тут мы приходим к главному правилу ресурсности - не стоит сливать энергию просто так Для этого нужно избавиться от негативных (и энергозатратных) привычек - не тратьте время и силы на гневные комментарии, осуждение других, вредные привычки, конфликты, обиды, самокритику и общение с негативными людьми

Как восстановить ресурс: простые, но действенные советы

Для того, чтобы восстановить ресурс, важно найти источники накопления энергии и выявить «протечки» В этом помогут три простых правила

1. Определите свою зону ответственности Этот совет поможет перестать беспокоиться о том, что вы не можете проконтролировать И, как следствие, начать концентрироваться на том, на что вы можете повлиять

2. Соблюдайте режим дня Недостаточное количество сна, отсутствие физической активности и серфинг в интернете перед сном также крадут энергию И, что не менее важно, здоровье

3. Занимайтесь приятными делами Постарайтесь проводить время с семьей или друзьями, смотреть хорошие фильмы или занимать себя приятными заботами Вспомните о своих хобби, увлечениях или традиции ходить в кино - эти занятия помогут держать себя в ресурсе

Раньше мы писали о том, нужна ли в жизни цель. Своим мнением на этот счет поделилась психолог Елена Адамова.