Давно застряли в рутине и утратили мотивацию? Попробуйте эти несколько психологических трюков – они помогут добиваться своих целей.

Ежедневная рутина и быт лишили вас какой-либо мотивации? Вот несколько полезных советов, как восстановить энергию

Как часто вы чувствуете упадок сил и нежелание что-либо делать? И это не обязательно от физической нагрузки. Даже сидя в офисе или работая за компьютером, вы к концу дня чувствуете себя выжатыми как лимон. Признайтесь, было такое?

Отсутствие мотивации и стимула что-то делать, внутреннее выгорание, апатия и отсутствие интереса к чему-то другому в жизни, кроме необходимости выполнять ежедневную рутину – это нормально. Об этом говорят психологи, ведь каждый имеет свой предел ресурса. Но ситуацию можно исправить, утверждает источник Meta.Ua. Мы расскажем о нескольких лайфхаках, как быть мотивированным и достигать своих целей.

Ставьте реалистичные цели

Если вы задумали что-то глобальное, требующее вложений – финансовых, физических, эмоциональных, временных – есть риск, что вы сдадитесь на первой ступньке. Хотите добиться действительно больших высот? Ставьте реалистичную цель. Глобальная цель может быть разбита на этапы – так вам будет легче справиться с этим психологически. После каждого этапа позвольте себе отдохнуть и расслабиться, тогда за каждый следующий вы будете браться с новыми силами.

Тем более что существует множество факторов, которые могут вам помешать в достижении цели. Например, вы заболеете или пойдете в вынужденный отпуск, или лишитесь источника доходов. Но не стоит сдаваться! Главное – быть готовым к трудностям и препятствиям, и не оставлять свою цель, а просто немного отложить, если возникли трудности. Ставьте цели, которых действительно можете достичь, оценивая реально свои силы.

Не разочаровывайтесь

Пробуйте относиться к себе так же реалистично, как и в постановке целей. Все мы живые люди, а не боги, и поэтому в силу ряда обстоятельств мы можем не достичь той или иной поставленной цели. В этом случае не стоит разочаровываться и винить себя в слабостях. Понятно, что вы будете расстроены, и ваш мозг (или подсознание) непроизвольно будет обвинять вас в том, что вы не достигли намеченного.

Но относитесь к себе с добротой и с пониманием своих сил и возможностей. Возможно, сейчас вам не хватило тех самых сил и возможностей, или вы не приложили достаточно усилий. Не достигли цели сейчас? Отложите ее на потом. Если вы действительно стремитесь к ее достижению, все обязательно получится, но всему свое время. Будьте сами себе болельщиком и поддерживайте себя в такие моменты слабости.

Выставьте приоритеты и ценности

А вот тут уже речь идет о более долгой перспективе, о том, каким человеком вы хотите стать в будущем. Ваши небольшие реалистичные цели ведут вас к вашему будущему. Но загляните немного дальше вперед – что они вам дадут, как вы будете чувствовать себя в будущем, как изменится ваша жизнь. Это и станет компасом, который не даст вам сбиться с цели и намеченного курса.

Когда нет долгой перспективы, когда мы опираемся на наши цели и ценности, когда нет определенного мировосприятия, то нет и мотивации. Мы плывем по течению, и можно сказать, не живем полной жизнью, а просто существуем. Тогда и не будет никаких улучшений, мы всегда будем оставаться в одном состоянии и в одном положении. Потому нужно определить для себя, какими мы должны стать в будущем, и как этого достигать, пусть даже мелкими шагами.

Это советы помогут вам стать лучшей версией себя. А мы напомним, какие привычки с утра сделают вас успешным человеком и помогут добиваться целей.