Как стать успешным человеком? Попытайтесь отказаться от этих 4 утренних привычек

Некоторые привычки очень вредны не только для вашего утра, а для всей жизни

Чем успешные люди отличаются от других? Часто их объединяет повадки, без которых они не представляют ежедневную рутину. Или же, наоборот, привычки, которых они не имеют или избавились.

Как стать успешным: практические советы, основанные на психологии

Мы бы соврали, если бы сказали, что все успешные люди имеют одинаковое расписание дня и неукоснительно соблюдают его. Но существуют вещи, которые успешные люди точно никогда не делают. О четырех утренних привычках, не имеющих успешных людей, пишет издание HackSpirit .

Успешные люди не имеют привычки откладывать сигнал будильника

Как часто с утра вы жмете кнопку "отложить", когда слышите сигнал будильника? И сколько раз вы повторяете этот обряд? Успешные люди такой привычки не допускают. Объяснение простое – такое отложение сигнала вызывает фрагментированный сон, нарушающий естественный цикл сна. По мнению доцента кафедры психиатрии и поведенческих наук Азизи Сейшаса, это приводит к ощущению вялости и дезориентации после пробуждения. Научными словами это называется инерция сна.

Более того, постоянное откладывание будильника может стать причиной усталости, а также снизить производительность и даже увеличить риски возникновения проблем со здоровьем.

Успешные люди бодрствуют до обеда

Сомневаться в успеваемости Мишель Обамы или Тима Кука тяжело. По информации The Independent , бывшая первая леди США и глава Apple имеют общую привычку – просыпаются в 5 утра.

Пользу раннего пробуждения подтверждает и исследование Sleep Junkie , которое показало, что финансово успешные и счастливые люди обычно просыпаются рано.

Важный момент – стоит не только просыпаться рано, но и придерживаться четкого графика сна.

Успешные люди не пропускают утренние тренировки

Утренняя зарядка помогает не только поддерживать себя в форме, но и психологически настроиться на новый день. Согласно одному из исследований , регулярная физическая активность улучшает когнитивные функции. Среди них – память, планирование и концентрация внимания, которые помогают повысить производительность.

Согласно информации издания Healthline , утренние упражнения повышают общий уровень энергии, ведь увеличивают приток крови и кислорода ко всему организму. Поэтому не зря легендарная главная редактор Vogue Анна Винтур часто начинает свое утро на теннисном корте.

Успешные люди не зависят от гаджетов

Замечали, как быстро летит время с утра, когда вы заходите в соцсети? 5 минут на проверку сообщений часто превращаются в полчаса в ТикТоке. А проверка рабочей почты может настолько затянуть, что вы приходите в себя в обед, понимая, что до сих пор не были в душе. По мнению психолога Джея Рая, проверка смартфона сразу после сна готовит мозг к отвлечению. Итак, попробуйте не браться за телефон с утра — дайте мозгу время на подготовку к обработке информации.

Раньше мы называли 35 невероятных фактов о человеческой психологии. Некоторые из них просто поражают!