Незаметно разрушает даже самый крепкий брак: как обесценивание уничтожает отношения и как его вовремя распознать
Опасные фразы, свидетельствующие о скрытом обесценивании в паре
Когда границу переходят родные, установить границы можно вежливо и четко. Но когда любимый человек бросает фразы: "Ты преувеличиваешь", "Да что ты там сделал/ла", "Ой, тоже мне достижение" — за ними скрывается обесценивание.
Если вклад партнера в общую жизнь начинают воспринимать как должное, а его чувства игнорируют, в душе остается горечь и одиночество. Почему самые родные люди иногда ранят очень больно и как научиться замечать обесценивание вовремя, рассказывает в instagram семейный психолог ksenia_therapy_
Обесценивание не всегда звучит грубо. Иногда оно скрывается во фразах "ты преувеличиваешь" или "ничего страшного в этом нет". Но именно с этого начинается дистанция. Когда тебя не слышат – ты постепенно умолкаешь,
когда твои чувства не признают – ты начинаешь сомневаться в себе, когда нет поддержки – исчезает ощущение "мы". И отношения становятся холоднее, даже если вы рядом. Здоровые отношения – это не об идеальности, а о способности быть внимательными к чувствам друг друга,
Как обесценение влияет на отношения
💔Утрачивается близость. Быть рядом – не значит быть вместе. Без принятия растет дистанция.
💔Партнер/партнерша закрываются. Когда в ответ на свои желания слышишь: "ну что ты придумываешь" — больше не хочется делиться. Не потому, что нечего сказать, а потому, что нет ощущения, что тебя поддержат.
💔Появляются сомнения в себе. Даже сильный человек начинает думать: "возможно я преувеличиваю". Обесценение имеет свойство тихо изменять то, как мы себя видим.
💔Там, где должна быть поддержка – появляется холод. Поддержка и понимание – это не об идеальных словах. Это о "я с тобой", даже когда тяжело, непросто и сложно.
Если после того, как вы откровенно поговорили и установили границы, партнер продолжает регулярно обесценивать вас и игнорирует ваши чувства — это повод задуматься, стоит ли сохранять такие отношения, или обратиться к семейному психологу.
Настоящая любовь не нуждается в жертвах с вашей стороны. Существует 6 вещей, от которых никогда не стоит отказываться, чтобы полностью не потерять свое "я".
