Гімнастика для обличчя: що таке фейсфітнес та як виконувати його правильно (ВІДЕО)

Фейсфітнес допомагає шкірі обличчя мати гарний вигляд

Фізичні тренування мають велике значення для тіла. Але обличчя також потребує особливої гімнастики. Спеціальний масаж допомагає коригувати форму обличчя, але м'язи необхідно постійно тренувати.

Регулярні заняття фейсфітнесом мають позитивний вплив на зовнішній вигляд. Вони допомагають зменшити зморшки, заломи та набряки шкіри та покращують стан м'язів обличчя, розповідає blog.eva.

Face fitness - це спеціальна гімнастика для м'язів обличчя та шиї, яка  допомагає відновити їх гармонійний стан завдяки балансу тонізації та розслаблення та повернути пружність шкіри обличчя.

У процесі тренувань активізується кровообіг, налагоджуються відновлювальні процеси та виведення зайвої рідини.

Регулярні заняття гімнастикою для обличчя, усунуть проблеми зморшок, і брилі потурбують значно пізніше, а при добрій спадковості взагалі обійдуть стороною.

Переваги фейсфітнесу для організму

• тренування не вимагає коштів;

• не потрібне спеціальне обладнання;

• для тренування потрібно лише 15 хвилин;

• сприяє зменшенню носогубних складок;

• стимулює лімфострум і кровообіг;

• розслаблює міжбрів'я та робить зморшки на лобі меншими;

• опрацьовує зону очей: гусячі лапки, нависла повіка, мішки під очима.

Перед тренуванням потрібно підготуватися:

• вимити руки;

• змити макіяж;

• протерти обличчя тоніком;

• забрати волосся від обличчя у зачіску.

  Вправи, які допоможуть розслабити міжбрів'я та позбутися заломів

  Активна міміка та звичка часто хмуритися провокують появу заломів і зморшок, тому завдання гімнастики - розслабити м'язи та повернути їх у стан балансу.

Вправи, які допоможуть візуально збільшити очі

Рівна постава та відсутність скорочення м'язів шиї – перший крок, для візуального збільшення очей. Потім потрібно зняти напругу з кругового м'яза ока, тонізувати верхню повіку і розслабляти м'язи чола і брів, щоб не сповзали вниз та не давили на віки. Фейсфітнес спрямований повернути баланс м'язам навколо ока , щоб вони не стискалися і не тягли за собою покриви шкіри.

Зона підборіддя та шиї

Постійно нахилена вперед голова провокує появу другого підборіддя і брилів. Не забувайте стежити за поставою та уникай ситуацій, у яких м'язи передньої поверхні шиї постійно перебувають у скороченому стані.

Яких помилок варто уникати при виконанні вправ:

1. Постава. Потрібно слідкувати, щоб спина була прямою та не сутулитися.

2. Плечі та шия - у розслабленому стані. Не підтягуйте плечі до вух, адже так затискається шия.

3. Зручно розташовуйте дзеркало. Потрібно дивитися на нього прямо, щоб не доводилося тягтися вниз чи вбік.

4. Уникати зайвої напруги. Очі, щелепа, лоба повинні бути у розслабленому стані, без напруження.

Гімнастику для обличчя потрібно зробити однією з корисних щоденних звичок. Лише регулярне виконання вправ дасть корисний ефект. А результат перевершить ефект від спа-процедур.