Японці дуже завантажені справами люди. Але їхня країна входить до переліку найщасливіших, адже вони освоїли мистецтво жити у кожному моменті.
Японці знають, для чого вони встають кожного ранку та впевнені у хорошому дні. Просто потрібно впровадити у своє щоденне життя певні ритуали та виконувати їх постійно, розповідає ukr.media.
Ікігай — це японський термін, який поєднує два слова: “iki” (життя) і “gai” (ціль, значення). Ця концепція відображає сенс і радість життя, те, що мотивує і надихає і допомагає, вставати з ліжка кожного ранку. Ікігай — це те, чим ви займаєтеся з великим задоволенням, що додає сенсу вашому існуванню.
Ідея ікігай полягає в тому, щоб знайти місце, де збігаються чотири важливі аспекти:
-
Те, що любите: Ваші інтереси, хобі, речі, які приносять вам радість, натхнення і задоволення.
-
Те, в чому добрі: Ваші навички, здібності, таланти.
-
Те, за що вам можуть платити: Ваша професійна сфера, де ви можете розвиватися і отримувати винагороду за роботу.
-
Те, що потрібно світу: Ваші можливості бути корисним і вплинути на інших людей.
Основні принципи:
-
Уповільнитися: не робити кілька справ одночасно, а відчувати кожен момент;
-
залишатися активними: якщо улюблене заняття перестало приносити задоволення, потрібно знайти інше;
-
не переїдати: ставитися до їжі шанобливо і насолоджуватися кожним шматочком;
-
мати друзів: спільні інтереси зближують і наповнюють життя сенсом;
-
дякувати: відчувати вдячність і висловлювати її за найдрібніші приємні речі, які комплектують загальну картину життя.
Раніше ми писали про звички, які можуть покращити ваше життя. Їх варто запровадити у свій побут, тоді шлях до успіху буде простішим і цікавішим.
Головне фото: kamerton