Не звільняєтесь, але працюєте менше: що таке "тихе звільнення" і чи варто його спобувати?

Новий тренд, який захопив світ, і знайшов мільйони шанувальників. Особливо серед молоді!

Раніше ми вже писали про перепрацювання (трудоголізм) та його ознаки, але що з цим робити? Шукатимемо відповідь сьогодні разом!

Останнім часом у сфері праці відбувається все більше досліджень, які перевертають розуміння системи з ніг на голову. Вчені доходять до нових висновків, роботодавці переглядають умови, а в деяких країнах навіть дають додатковий вихідний! Не дивно, що в таких обставинах працівники починають вимагати більше прав та свобод, а коли компанії не прислухаються – знаходять вихід самі. Одним з таких “виходів” стало “тихе звільнення”. Що ж це так і в чому його особливості, розбираємось далі разом із Work.ua.

Що таке Quiet Quitting?

Quiet Quitting, або «тиха відмова», — це сучасний термін, який описує підхід, коли працівники виконують лише ті завдання, що чітко прописані в їхніх трудових обов’язках, уникаючи понаднормової роботи чи надмірного присвячення себе кар’єрі на шкоду особистому життю. Інакше кажучи, це свідоме рішення не брати на себе додаткових обов’язків і працювати строго в межах контракту.

Як зазначають західні медіа, концепція «тихої відмови» не є новою. Працівники роками практикували такий підхід, наприклад, під час пошуку нової роботи чи через професійне вигорання. Однак нещодавно цей феномен отримав широку популярність завдяки соціальним мережам, де люди почали активно ділитися своїм досвідом. У США тема Quiet Quitting стала настільки резонансною, що їй присвячують численні статті, телепередачі та дискусії.

Що стоїть за цим трендом, які його переваги та недоліки, а також чому він викликав такий відгук серед працівників у всьому світі? Читайте далі!

Чому «тиха відмова» стала популярною?

Хвиля популярності цього явища зародилася в соціальних мережах, зокрема в TikTok. Усе почалося з вірусного відео користувача zaidleppelin, який розповів про «тиху відмову». Ролик зібрав 3,5 мільйона переглядів, а в коментарях і на інших платформах розгорілися жваві обговорення, які підняли тему до глобального рівня.

Я спокійно „тихо звільнився“ 6 місяців тому. І вгадайте що. Зарплата однакова, до мене таке ж саме ставлення і взагалі мало що змінилося, окрім того, що тепер я маю менше стресу, 

Чому люди обирають «тихе звільнення»?

«Тихе звільнення» часто стає способом боротьби з професійним вигоранням і зменшення стресу. Працівники свідомо обмежують свої зусилля, виконуючи лише обов’язкові завдання, щоб зберегти баланс між роботою та особистим життям.

За словами експертів, практика «тихої відмови» існує давно, хоча раніше вона не мала такої назви. Основні причини — низька зарплата, надмірне робоче навантаження, емоційне виснаження або відсутність перспектив кар’єрного зростання. Найчастіше до цього вдаються працівники, які регулярно перепрацьовують, виконуючи завдання поза їхніми обов’язками, але не отримують від роботодавців ані підвищення зарплати, ані інших форм визнання.

Наприклад, опитування Pew Research Center 2021 року показало, що американці залишали роботу через брак можливостей для просування, низьку оплату та відчуття неповаги на робочому місці.

Ще один фактор — економічна ситуація. У липні 2022 року інфляція в США сягнула 8–9%, тоді як середнє підвищення зарплат становило лише 3,4%. Через це реальна купівельна спроможність працівників знижується, що змушує їх задуматися: навіщо докладати більше зусиль, якщо це не приносить відчутного фінансового результату?

Експерти також пов’язують популярність «тихої відмови» з наслідками пандемії COVID-19. Перехід на віддалену роботу дав людям більше часу для рефлексії над своїм життям, кар’єрою, стосунками з колегами та керівництвом. Це допомогло багатьом усвідомити шкідливість так званої «культури метушні».

Що таке «культура метушні»?

«Культура метушні» (hustle culture) — це спосіб життя, коли робота стає головним пріоритетом, витісняючи все інше: хобі, сім’ю, друзів чи турботу про себе. Вона передбачає постійну зайнятість, відмову від перерв і виконання робочих завдань у будь-якому місці — вдома, в кафе чи навіть під час відпочинку з близькими. «Тиха відмова» стала реакцією на цю культуру, коли люди прагнуть повернути собі контроль над особистим часом і життям.

Раніше люди прагнули до балансу між роботою та особистим життям, а тепер це прямий запит. Це вже не прохання. Це вимога,

Головні причини «тихого звільнення»

«Тихе звільнення» виникає через низку факторів, пов’язаних із незадоволенням умовами праці. Основні причини включають:

1. Відсутність кар’єрного зростання або незначне просування по службі.

2. Нехтування керівництвом досягнень працівника.

3. Обмежений час для відпочинку та відновлення.

4. Збільшення робочого навантаження без відповідного підвищення зарплати чи компенсацій.

5. Вимоги працювати у позаробочий час.

6. Надмірний контроль (мікроменеджмент) з боку керівництва.

7. Низька залученість працівника в проєкти або відчуття ізоляції від команди.

8. Відсутність регулярного спілкування з керівництвом.

9. Брак поваги до працівника.

10. Нарахування штрафів.

11. Низький рівень оплати праці.

Позитивні та негативні сторони «тихого звільнення»

«Тиха відмова» виглядає по-різному залежно від людини. Для одних це означає уникнення додаткових завдань, для інших — виконання лише мінімальних вимог трудового контракту.

Деякі роботодавці висловлюють занепокоєння щодо цього явища, адже прагнення працівника до балансу між роботою та особистим життям може перерости у втрату мотивації, гнучкості чи командного духу. Якщо один працівник «тихо звільняється», це може створювати напругу в колективі, адже колеги відчувають брак взаємної підтримки, що знижує їхню власну мотивацію.

Інвестор і зірка шоу «Shark Tank» Кевін О’Лірі в інтерв’ю CNBC зазначив, що «тиха відмова» — це хибний шлях, адже успіху досягають ті, хто вирішує проблеми, навчається та постійно розвивається.

Проте прихильники «тихої відмови» вважають, що цей підхід може бути корисним, якщо застосовувати його вибірково. Він дозволяє працівникам зосередитися на якості роботи, а не на кількості завдань чи понаднормових годинах. «Тихе звільнення/тиха відмова» дає можливість відновити сили після вигорання, приділити увагу особистому життю та повернути баланс, що допомагає уникнути гонитви за результатами на шкоду собі.

Це дало мені більше часу з родиною. Я відчула, що маю більший контроль над своїм життям, тому що у мене тепер є більше часу, щоб приготувати смачну їжу або прибрати будинок і зробити його ще комфортнішим, 

А якщо вам цікаво, чому ви постійно сидите без грошей і сил, та як цьому завадити, читайте наш матеріал про вигорання. Де дірка у логічному ланцюжку “більше роботи — більше грошей — більше свободи”, дізнавайтеся разом із Хочу прямо зараз!