10 звичок, які непомітно крадуть наш час, енергію та сили: їх пора позбутися раз і назавжди!

Якщо ви постійно працюєте, намагаєтеся щось змінювати, а складається враження, що борсаєтеся у болоті - потрібно переглянути ваші звичні речі, які ви робите кожного дня. Ви можете не помічати, що певні речі, звички та люди можуть позбавляти вас сил та енергії і знецінювати звичку радіти.

Можливо саме зараз час вдатися до кардинальних змін. Це може стосуватися позбавлення безладу в будинку, думках, на робочому столі, стосунках. Які зміни провести, щоб позбавити себе стресу та того, що відволікає і не дає мислити ширше, просуватися далі та відкривати нове, розповідає newtraderu.

1. Наведіть лад, розширте простір і позбудьтеся мотлоху

Виділіть час і розсортуйте квитанції, пошту, документи, свої записи та нотатки. Викиньте речі, які не потрібні і ніколи не знадобляться. Наведіть лад у своєму ноутбуці, сумці, поличках та на робочому столі.

1. Чи потрібні вам токсичні друзі?

Якщо ви маєте друзів, які пліткують, перевантажують своїми проблемами і спілкування з ними схоже на важку ношу - дистанціюйтеся від них поступово. Дружба має приносити підтримку і радість, а не позбавляти останніх сил.

1. Критика себе

Наші внутрішні монологи мають велику силу. Не потрібно картати себе за помилки і сумніватися у своїх силах. Ви можете більше, ніж думаєте. Тому підтримуйте себе, хваліть, мотивуйте і заохочуйте.

1. Забагато соцмереж

Ви напевно помічали, що відволікання на соцмережі з кількох хвилин може перетворитися на багато годин. Це заважає працювати і відпочинком це можна назвати з великою натяжкою. Тому обмежуйте час і доступ до додатків. Краще зайняти час книгою чи хобі.

1. Шкідлива їжа

Солодкі напої, фастфуд, нездорові закуски хочеться вживати постійно. Спробуйте змінювати харчові звички поступово. Солодку воду замініть на воду з лимоном, а цукерки - на фрукти.

1. Звички, які крадуть гроші

Передивіться ваш бюджет і визначте сфери, які можна замінити без погіршення якості життя. Відмовтеся від кави чи їжі на винос, використовуйте громадський транспорт, а не таксі і не допускайте спонтанних покупок, без обдумування потреб.

1. Звички, які крадуть час

Перегляньте ваш робочий день. Зведіть до мінімуму пусті балачки з колегами, постійні перерви на каву, перегляд інтернету та блукання у хмарах. Встановіть чіткий графік і встановлюйте цілі на день.

1. Люди, які схильні до маніпуляцій

Встановлюйте межі і обмежуйте спілкування з людьми, які постійно намагаються маніпулювати. Краще оточити себе людьми, які можуть підтримати, вислухати та допомогти.

1. Надати роботі новий сенс

Виснаження та рутина може стати причиною вигоряння і втрати мотивованості. Знайдіть спосіб перемикати увагу, знайти нові шляхи розвитку робочих процесів та займатися методиками підвищення мотивації під час роботи.

1. Не дозволяйте минулому покращувати майбутнє

Важкі спогади про минулі події можуть виринати раптово і гальмувати життя. Зверніть увагу, як часто це трапляється. Почніть вести щоденник та більше часу відводьте спілкуванню з друзями. Це допоможе примиритися з минумим і розчистить дорогу у майбутнє.

Дозвольте собі:

• Помилятися. Кидатися в різні боки. Змінюватися.

• Не відповідати на провокації.

• Відпускати. І йти.

• Бути собою!

• Бути різною.

• Не забігати наперед.

• Займатися собою.

• Дозвольте собі мріяти. І обов’язково сильно мріяти.

Ваше життя цілком і повністю залежить від вас. Саме ви керуєте змінами, мріями, планами та бажаннями. Тому не бійтеся щось змінювати у собі і світі навколо вас.