Гимнастика для лица: что такое фейсфитнес и как выполнять его правильно (ВИДЕО)

Фейсфитнес помогает коже лица выглядеть хорошо

Физические тренировки имеют огромное значение для тела. Но лицо также нуждается в особой гимнастике. Специальный массаж помогает корректировать форму лица, но мышцы нужно постоянно тренировать.

Регулярные занятия фейсфитнесом оказывают положительное влияние на внешний вид. Они помогают уменьшить морщины, изломы и отеки кожи, а также улучшают состояние мышц лица, рассказывает blog.eva.

Что такое фейс-фитнес и каковы его преимущества?

Face fitness - это специальная гимнастика для мышц лица и шеи, которая помогает восстановить их гармоничное состояние благодаря балансу тонизации и расслабления и вернуть упругость кожи лица.

В процессе тренировок активизируется кровообращение, налаживаются восстановительные процессы и вывод лишней жидкости. Регулярные занятия гимнастикой для лица, устранят проблемы морщин, и брыли побеспокоят значительно позже, а при хорошей наследственности вообще обойдут стороной.

Преимущества фейсфитнеса для организма

• тренировка не требует средств;

• не требуется специальное оборудование;

• для тренировки требуется всего 15 мин;

• способствует уменьшению носогубных складок;

• стимулирует лимфоток и кровообращение;

• расслабляет межбровье и делает морщины на лбу меньше;

• прорабатывает зону глаз: гусиные лапки, нависшее веко, мешки под глазами.

Как готовиться к тренировке

Как и к традиционному занятию вам нужно подготовиться. Только здесь особая технология, которая предусматривает такие шаги:

• вымыть руки;

• смыть макияж;

• протереть лицо тоником;

• убрать волосы от лица, собрав их в прическу.

Домашние упражнения по фейсфитнесу

📌 Упражнения, которые помогут расслабить межбровье и избавиться от заломов

Активная мимика и привычка часто хмуриться провоцируют появление заломов и морщин, поэтому задача гимнастики - расслабить мышцы и вернуть их в состояние баланса.

📌 Упражнения, которые помогут визуально увеличить глаза

Ровная осанка и отсутствие сокращения мышц шеи - первый шаг, для визуального увеличения глаз. Затем нужно снять напряжение с круговой мышцы глаза, тонизировать верхнее веко и расслаблять мышцы лба и бровей, чтобы не сползали вниз и не давили на веки. Фейсфитнес направлен вернуть баланс мышцам вокруг глаза, чтобы они не сжимались и не тянули за собой покровы кожи.

📌 Зона подбородка и шеи

Постоянно наклоненная вперед голова провоцирует появление второго подбородка и брылей. Не забывайте следить за осанкой и избегай ситуаций, в которых мышцы передней поверхности шеи постоянно находятся в сокращенном состоянии.

Каких ошибок стоит избегать при выполнении упражнений:

1. Осанка. Нужно следить, чтобы спина была прямой и не сутулиться.

2. Плечи и шея - в расслабленном состоянии. Не подтягивайте плечи к ушам, ведь так зажимается шея.

3. Удобно располагайте зеркало. Нужно смотреть на него прямо, чтобы не приходилось тянуться вниз или в сторону.

4. Избегать излишнего напряжения. Глаза, челюсть, лоб должны быть в расслабленном состоянии, без напряжения.

Гимнастику для лица нужно сделать одной из полезных ежедневных привычек. Только регулярное выполнение упражнений даст полезный эффект. А результат превзойдет даже эффект от спа-процедур!